Hazte un lugar
Busca un espacio tranquilo donde puedas conversar sin interrupciones. Si compartes casa, intenta acordar ese rato de privacidad. Ten agua y lo que necesites a mano.
Tu primera consulta
Un poco de calma antes de empezar.
No hay una forma correcta de llegar. Estas ideas prácticas pueden ayudarte a preparar el espacio y saber qué preguntar.
Prueba tu conexión
Revisa cámara, micrófono y conexión antes de entrar. Unos auriculares pueden ayudarte a escuchar mejor y a mantener la conversación en privado. Ten el dispositivo cargado.
Anota, si te ayuda
Puedes escribir qué te hizo buscar apoyo, algo que te preocupa o una pregunta. Es una ayuda para ti, no una tarea obligatoria. También puedes llegar sin notas.
Pregunta lo que necesites
Puedes preguntar por la forma de trabajo, la confidencialidad, la frecuencia, el costo y qué hacer si se corta la llamada. Hablar de estas condiciones también forma parte del encuentro.
Y si te pones nervioso,
puedes decirlo.
No necesitas contar toda tu historia en una sesión. Puedes hacer una pausa, pedir que te expliquen una pregunta o decir que un tema todavía te resulta difícil. El primer encuentro también sirve para conocer al profesional.
Esta guía explica cómo preparar una consulta. No ofrece una evaluación ni sustituye la atención de un profesional.
Cuando quieras dar el paso
Buscar un psicólogo Podemos empezar por una conversación.
Conoce a los profesionales y elige con quién te gustaría hablar.